En México aunque no lo parezca existen cientos de usuarios que se declaran “aficionados” a los beneficios del yoga, disciplina que nació hace más de 4.000 mil años y que se ha popularizado a lo largo del mundo de tal manera que se ha creado una versión para cada necesidad.
Existen cientos de técnicas como el Bikram yoga (el cual se practica a más de 42º de temperatura y es perfecto eliminando toxinas), el Aeroyoga (donde te ‘cuelgas’ del techo), hasta los más conocidos como el Sivanda Yoga o el Hatha Yoga.
Considerada una actividad deportiva y al mismo tiempo un método de meditación, esta disciplina cautiva a quien la practica, los más aficionados garantizan que esta practica les ha cambiado la vida en muchos aspectos. Algo importante de mencionar es que el avance en cuanto a los movimientos la vas marcando tú, obviamente guiada por un buen maestro que mida las posibilidades de cada uno.
Descubre estos 5 increíble beneficios del Yoga:
- Reduce la ansiedad y el estrés, la practica habitual del yoga disminuye el estado de ansiedad y el estrés de manera similar al de una terapia médica convencional.
- Aumenta la calidad del sueño y ayuda a dormir mejor, personas que realizan esta actividad tardaban 10 minutos menos en quedarse dormidas.
- En los niños y estudiantes, mejora el rendimiento académico y la atención.
- Fortalece huesos y músculos.
- Aumenta la flexibilidad.
- Contribuye a aliviar dolores crónicos y posturales.
- Es una magnífica terapia antiaging.
Así que ya lo sabes, si estás buscando actividad deportiva y al mismo tiempo algo que te mantenga sin estrés esta es una gran opción. Más para detalles visita www.amyi.site y descubre importante aspectos de esta gran practica.
Descubre más deportes así de interesantes dando click aquí.
